自控力（心理学）－作者何常明，播音吴不迁－29集MP3有声书－64KBS

自控力（心理学）－作者何常明，播音吴不迁－29集MP3有声书－64KBS

总时长：05:08:02          发行时间：

★ 作品目录：

自控力：NLP独特工具（转换法）
自控力：NLP，管理神经系统的工具
自控力：人生目标设定
自控力：人生目标设定之全套程序（终）
自控力：从改变潜意识开始
自控力：停止批评自己
自控力：催眠的神奇威力
自控力：发现你的使命－迸发持久动力
自控力：增强自控力的真正根本－发现使命
自控力：如何快速调整状态－假装法
自控力：如何马上变得积极起来（1）
自控力：如何马上变得积极起来（2）
自控力：如何马上变得积极起来（3）
自控力：导入信念
自控力：心锚设定（1）
自控力：快速消除负面情绪的工具－改变次感元
自控力：情绪究竟是如何产生的
自控力：情绪究竟有多重要？
自控力：情绪究竟有无好坏之分
自控力：我们究竟该如何对待情绪
自控力：探索人生使命
自控力：明确决定，重新掌控
自控力：用催眠来增强自控力
自控力：用心锚设定养成成功习惯的具体做法
自控力：破除“生活逃避式想法”
自控力：简单行动，启动惯性
自控力：管理情绪
自控力：苦乐原则
自控力：要增强自控力，就先放弃控制


★ 作品介绍：

《自控力》讲述了过去的5年，因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变，那么还会付出多大代价?或许，这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的，告诉你：没有自控力，就没有好习惯，没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。



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听书的优点：1、充分利用碎片时间：开车时、乘车时、做家务时、运动跑步时、旅游购物时、睡觉前。2、独特优势：宝宝学习、弱视失明者学习、保护视力、环保。3、提高自身竞争力：正所谓逆水行舟，不进则退，把别人浪费的零碎时间利用好，即使每天3小时，1年就是1千小时，10年1万小时，智慧随时间放大。4、听书小技巧：若长时间使用耳机听书时可以用单耳听，每隔一段时间换到另一边耳朵听，这样能有效保护耳朵。

前两章还行，理解和接纳情绪，苦乐原则。之后就开始跳大绳了...

坦白说，这本书，真的更加接近成功励志学。咳咳。

我去，看错书了。本来要看的是另外一本。难怪不时冒出一股神棍的味道。这本书讲的东西基本上都没用。他解决自控力的办法，基本上都是自控力强的人才能做到的（还要坚持1个月才能有效果，我去，有这个能力，还学啥自控力）。

很实用的书。不同于其他书籍的说教。本书提供了实实在在的几个方案。

我竟然读了本山寨的，问题是我觉得他写的还不错

还是有不少可操作性的方法的。

没有说教的成分，很真切的剖析每一个缺乏自控力的场景。还不错，推荐。

感觉教条主义重了点，但是有些理念对我还是蛮新鲜的。比如情绪没有对错，负面情绪说明你需要采取更积极的行动了。。。所以还是阳光点吧！！

干货太少，废话太多