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标题: 52堂静心课－作者戴维方坦纳，播音田璟怡潼－62集MP3有声书－24KBS [打印本页]

作者: 蓝色飞鸟 时间: 2015-8-17 11:09
标题: 52堂静心课－作者戴维方坦纳，播音田璟怡潼－62集MP3有声书－24KBS

52堂静心课－作者戴维方坦纳，播音田璟怡潼－62集MP3有声书－24KBS

总时长：05:56:43       发行时间：

★ 作品目录：

01－序言
02－第1章：什么是冥想
03－第1章：为什么要冥想
04－第1章：你在哪里
05－第1章：你的当下
06－第1章：周围的环境
07－第1章：自己的身体
08－第1章：全然安静
09－第1章：觉察你的心
10－第1章：觉察你的情绪
11－第1章：觉察自我
12－第1章：处理分心
13－第1章：觉知记忆的丧失
14－第1章：觉知时间的流逝
15－第1章：觉知完全的放松
16－第1章：觉知梦境及其意义
17－第1章：发展慈爱心
18－第1章：延伸爱的圈子
19－第2章：专注与正念
20－第2章：发现呼吸的本质
21－第2章：留意你的呼吸
22－第2章：说话与呼吸
23－第2章：为健康而呼吸
23－第2章：为健康而呼吸2
24－第2章：妙用颜色及脉轮
25－第2章：练习循环调息法
26－第2章：对物体进行冥想
27－第2章：对空间进行冥想
28－第2章：行禅时专注下半身
29－第2章：行禅时专注上半身
30－第2章：对移动的物体进行冥想
31－第2章：确认压力的成因
32－第2章：观照一个象征
33－第2章：自我观照
33－第2章：观照动物所受之苦
34－第2章：观照植物所受之苦
35－第2章：观照正念
36－第2章：吃的正念
37－第2章：时刻保持正念
38－第2章：大自然的正念
39－第2章：对元素抱持正念
40－第2章：练习直接观照
41－第2章：指定冥想计划及，精进计划
42－第2章：检验冥想计划，每日的检验
43－第2章：每周的回顾
44－第2章：梦境探讨，对梦境抱持正念
45－第3章：平静：体验平静，避免出神
46－第3章：维持平静，想象练习
47－第3章：运用曼陀罗冥想，如何运用曼陀罗
48－第3章：运用声音冥想，如何运用声音
49－第3章：同理心与疗愈，冥想的疗愈力
50－第3章：如何处理自卑
50－第3章：练习自我疗愈
51－第3章：打破习惯、改善关系
52－第4章：洞见，你不等于你的思绪
53－第4章：检查你的思绪
54－第4章：你不等于你的身体
55－第4章：你不等于你的感觉，检查情绪与感觉
56－第4章：运用公安，参公案
57－第4章：我是谁，关于存在的探索
58－第4章：问一个关于存在的问题，标签与自我
59－第4章：寻找老师与团体和老师一起练习

★ 作品介绍：

《52堂静心课》由冥想大师戴维·方坦纳精心规划，为读者提供一份易学易懂、效果显著的冥想计划。全书共分作四部分，层层深入剖析每一阶段的冥想技巧：第一部分是冥想初学阶段的注意事项，教你如何调整进入自我觉知；第二部分则传授练习专注与正念的方法；第三部分与读者共同探索内在的平静；第四部分荟萃了冥想之旅的深入法门，启发我们如何透过冥想延展内在的深度，洞察一切存在的本质。

不可或缺的冥想指南

冥想静心手边书，365个静心练习计划，让你真诚面对自我，安然面对挑战，活出胜人一筹的优质生命。

学习冥想是一段修心养性的心灵之旅，需要循序渐进、持之以恒。

52堂静心课02－第1章：什么是冥想
试听地址：http://pan.baidu.com/s/1sjwtB8T

52堂静心课03－第1章：为什么要冥想
试听地址：http://pan.baidu.com/s/134Ge

52堂静心课04－第1章：你在哪里
试听地址：http://pan.baidu.com/s/1kTw5M8R

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听书的优点：1、充分利用碎片时间：开车时、乘车时、做家务时、运动跑步时、旅游购物时、睡觉前。2、独特优势：宝宝学习、弱视失明者学习、保护视力、环保。3、提高自身竞争力：正所谓逆水行舟，不进则退，把别人浪费的零碎时间利用好，即使每天3小时，1年就是1千小时，10年1万小时，智慧随时间放大。4、听书小技巧：若长时间使用耳机听书时可以用单耳听，每隔一段时间换到另一边耳朵听，这样能有效保护耳朵。

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操作性很强的冥想指导手册。

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學習冥想讓自已的內心更平和修心养性

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感谢分享~~

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感谢分享……

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冥想经典之作

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作者: 梦想咖啡杯 时间: 2022-12-27 11:25
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