这书能让你戒烟（公认戒烟最强书）－作者亚伦卡尔－39集MP3有声书－64KBS

以开放积极的心态去听，真的很有效。
我已经戒了1年半了，之前的烟量差不多一天30根。抱着想戒烟的心态听了这本书，效果很好。头10天熬过去了，后面就就比较轻松了。另外，如果工作的场所禁止抽烟的话，那么对戒烟有很大的积极作用。戒烟很容易长胖，因为在戒烟期间需要吃一些零食来转移对香烟的注意力，而零食吃多了很容易胖，所以随着烟瘾的下降，体重也会随之增加。

我戒烟了，一大半是这本书的功劳，书中的一些观念和理论，确实让人有耳目一新的感觉，当我发觉我对烟再也没有依赖的时候，我内心的狂喜抑制不住的想迸发出来。
我准备签个名后，将这本书送给我曾经的烟友，然后帮助他一起脱离尼古丁的毒瘾。
另外，感谢冬冬的辛勤翻译，希望今年的冰季，能和你一起攀登一条线路。

看了亚伦·卡尔的（这书能让你永久戒烟）。引发我对抽烟的思考。
为什么会抽烟？
我第一次是好奇，刚好那短时间毫无目标动力，心里很烦，不知道该怎么过自己的生活，活着像死尸一般。我发现，我抽烟的时候一吐一吸之间会忘却自己的烦心情，好像时间消失了，自己也消失了。
于是那段时间里抽烟抽了很多。
大家都知道吸烟有危害（我就不细说危害了），可是我还是和大家一样会抽。为了想明白我抽烟时在想什么，我刚才连续抽了两根认真体验一番。吸进去的时候闭上眼睛，好像获得了内心的安宁。吐出来时似乎把心里的杂念都吐出来了，在一吸一吐之间获得了安宁。可是！抽完后安宁的感觉消失，喉咙生痰，头发晕。显然烟对我而言，唯一有用的地方是在抽的时候获得安宁。所以我抽烟为了不是那股烟味，而是内心的安宁。所以我就想，既然是内心的安宁，一定要通过烟来实现吗？虽然还没有找到一种即刻获得那股安宁的方法，可是我觉得应该是有别的方法来代替香烟带来的安宁感的。
关于安宁感，我现在可以通过看书获得，但需要的时间比较长，当把书看进去了，安宁感才会出现。所以我很期待找到一种新的方法，能在一支烟的时间内让自己获得安宁感。（因为吸烟怎么说都是有危害的，我不想白白伤害自己的身体，也不想让亲人为我担心）
大家是怎么想这个问题的，希望有经验的大神分享经验，还希望像我一样的困惑者一起研究这个问题。

重磅好书，如果你想戒烟，一定要看，不想戒就算了。
让这书给你洗脑，保证洗的很干净，比传销洗脑还简单。
哈哈。

吸烟10年，书没看完，哦就很轻松的戒掉了。
这本书从心理建设的角度让你能够发自内心的无抵触的放弃吸烟。
已经推荐给几个吸烟的同事和亲属。

最初买这本书是因为别人的书评。买了之后老公不看，我看了看，没看完，作者有点罗嗦。
现在老公戒了烟，4天了，他很开心的不再抽烟，似乎没有很难，很痛苦。他说要买10本这书送人，他很开心，很轻松。
我的理解戒烟分为心理问题与生理问题两方面。生理问题其实不太难克服，心理问题非常难克服。这本书可以帮你解决心理问题，作者帮你一个个的揭穿你从前给自己找的吸烟理由，这些都是借口。他把问题说得很透，你实在不好意思把头埋在沙子里充当鸵鸟。而扔掉了这些借口，一切都变得很简单了。
我会买更多的书送人，也知道不一定每个人都可以成功戒掉。但对于那些真正想戒掉烟的人，我想是可以成功的。我老公，一个20年烟龄每天一包半的人，看这本书的过程中还抽了2根，看完这本书就不抽了，而且还很轻松，一点也不痛苦。他可以，你也可以。
希望每个人能找到自己心理的问题，并亲自解决它。

看了这本书，我把烟给戒了，我当时相信我这辈子不会再抽烟。
我当时戒烟的时候，一边看着书，一边戒着烟，如果不拿着烟抽着烟看书的话，我都会认为我没有心情再看下去了。
神奇的事情，我看完这本书后，竟然不抽了。。。。
耶，我是非吸烟者。

这本书很简单，就是告诉你第一，尼古丁在体内作用的时间是很短的，第二，抽烟带来的一切作用仅存在于尼古丁作用下。就像蚊子不丁你，你就不用去挠痒——当然了，挠痒还是很爽的。
实际戒烟的经历是，熬过了头24小时基本上第二天就会比较好过，第四天的样子会非常难受，觉得整个肺都在发痒。过了一个礼拜，基本就OK了。剩下就是心瘾了。心瘾需要你有强烈的动机，这本书看完了，估计可以加强你的动机。

老婆送我的结婚周年礼物，抽了12年的烟，用了一天时间看完了整本。至今一根未抽了。之前也陆续尝试过多次戒烟，但最终都以种种借口复吸，终觉得戒烟过于压抑情感，实属难受，看过此书后轻松的戒掉了烟。有决心想要戒掉烟可以看看这书做个心理辅导。

昨天下午一口气看完了书，把烟戒了，从此这辈子不再吸一根，剩下的半包烟放老董桌上了，从此成为非吸烟者。
戒烟其实很容易，只是要小心不要再掉进同一个陷阱。
其实人生中的很多事情都是这样，当我们懂了的时候，会奇怪自己以前怎么就是没想到，没想通呢，多简单的事啊，多浅显的道理啊，戒烟如是，成长如是，生活也如是。