这书能让你戒烟（公认戒烟最强书）－作者亚伦卡尔－39集MP3有声书－64KBS
这书能让你戒烟（公认戒烟最强书）－作者亚伦卡尔－39集MP3有声书－64KBS
总时长：05:25:30 发行时间：
★ 作品目录：
引言8
第1章你的烟瘾比我还大吗？1
第2章轻松戒烟法6
第3章为什么戒烟如此之难？12
第4章险恶的陷阱18
第5章我们为什么要吸烟？22
第6章尼古丁上瘾24
第7章吸烟的陷阱：洗脑37
第8章什么是戒断反应？46
第9章吸烟真的能释放压力吗？48
第10章吸烟是因为无聊吗？51
第11章吸烟与注意力问题54
第12章吸烟可以让人放松？56
第13章综合性吸烟58
第14章我究竟要放弃什么？61
第15章自愿的奴役66
第16章你真的不在乎钱吗？69
第17章为什么要往最坏处想？73
第18章精力旺盛的感觉真好！85
第19章放松与自信88
第20章驱散心理阴影90
第21章吸烟的好处92
第22章意志力戒烟法的弊端93
第23章减量戒烟法：当心！102
第24章只要一支烟108
第25章吸烟者的类型111
第26章秘密吸烟者122
第27章吸烟是一种社会风气？125
第28章戒烟的时机128
第29章我会怀念吸烟的感觉吗？135
第30章我会变胖吗？139
第31章警惕虚假的戒烟动机141
第32章戒烟其实很简单144
第33章戒断期151
第34章“再来一口就好”158
第35章我戒烟会比别人难吗？160
第36章失败的主要原因163
第37章你并不需要替代品！165
第38章我需要远离诱惑吗？170
第39章启示性的一刻174
第40章最后一支烟179
第41章最后的警告183
第42章20年的反馈信息185
第43章拯救剩下的吸烟者194
第44章对非吸烟者的建议199
结语：终结这场丑行202
★ 作品介绍：
亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！
与上一次戒烟的情况不同，我并没有做噩梦，没有失眠，也没有情绪低落。事实正好相反——我仿佛重获了新生。——玛莎F
你建议我读这本书的时候点上一支烟，这实在是一出妙招。读书的过程中，我发现自己对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。——科尔斯蒂
这书能让你戒烟00－引言.mp3
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这书能让你戒烟01－你的烟瘾比我还大吗.mp3
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这书能让你戒烟02－轻松戒烟法.mp3
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这书能让你戒烟03－为什么戒烟如此之难.mp3
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听书的优点：1、充分利用碎片时间：开车时、乘车时、做家务时、运动跑步时、旅游购物时、睡觉前。2、独特优势：宝宝学习、弱视失明者学习、保护视力、环保。3、提高自身竞争力：正所谓逆水行舟，不进则退，把别人浪费的零碎时间利用好，即使每天3小时，1年就是1千小时，10年1万小时，智慧随时间放大。4、听书小技巧：建议听书时使用线控耳机，这样就和看书一样，随时都能暂停进行思考吸收了。
我是2006年三月看完这本书（原文版）后彻底戒掉吸了28年的香烟，戒之前每天吸一包半，戒后三年多来一口都没再吸过。很高兴见到中文译本问世，相信很多人会像我一样因本书获益。
以下是我老公听这书后的戒烟经历：
2015年1月中旬听完本书后，他主动处理掉所有香烟，或送人或丢弃，态度毅然决然；
2015年1月中旬——2月初，他似乎每天都很疲倦；
2015年2月中旬——6月状态越来越好，遇到旁人敬烟给他，他会礼貌回绝，貌似能抵挡香烟诱惑了；
2015年7月初，他工作压力特别大，他哥们小姚劝他复吸，还给我做思想工作，说既然暂时不要孩子，干脆让他再舒服几个月好了，我气的不行，可大势已去，他终于复吸了。而且他的理由是，有了这本书，戒烟很简单很容易，完全无痛苦，只要想戒下次可以随时再戒；
2015年7月底，找了个合适的时间，我跟他说，虽然戒烟的那个是你，可戒烟的痛苦却是你的女人在承受，我跟你一起熬过了最初的1个月，跟你一起哈欠连天，我揪心不已还要不断鼓励你，现在你复吸了，我的一切努力都白费了，罪也白受了。他听了很是懊恼，表示会再戒一次；
2015年8初，他再次阅读了本书，再次扔掉了所有香烟。我取笑他，倘若这次又复吸，以后我就叫他“八戒”；
2015年8月初——9月，第二次戒烟的初始阶段，比第一次好很多，非常轻松，完全没有难度就戒掉了；
2015年9月至今，没有复吸现象。对香烟亦无欲望。
上周，他告诉我，小姚也想戒烟了，他打算给他推荐这本书。
下载了有声版，声音真的很好听，也没有杂音。正好在出差的火车上边听边思考，比看书方便多了，打算多听几遍，这次戒烟看来是一定成功了。
如果只是在戒烟这一点收获上！我之所以看这本书，核心的原因是：我看到的不是一本关于健康的书，而是关于换一个角度看问题，打破基础和原则的书籍！
这本书告诉我们很多我们对于抽烟的观念其实都是错的，这些隐含我们内心之中，我们潜意识认可的观点，其实都是存有问题的，这一点我非常喜欢，因为个人的思维方式上，很喜欢去提出一些大多数人看起来有毛病的问题：对大家某一做法的基本原则、常识、人们默认的原则来提问，如果连这些东西都是存疑的，那么后面再精密的逻辑都是存有问题的！
另外，这本书告诉我们，与其我们看重戒烟或者抽烟，与其看重给抽烟或戒烟找理由，不如不去思考这个问题，因为那些都只是让你更加加深抽烟这件事情的印象而已！这也是我非常喜欢的一种思维方式：不去关注事情结论或者优劣，在行动时更多关心如何去做就好了！
本书是实用类书籍，个人已证实有效。 作者非常啰嗦，但近乎于洗脑的述说中从另一个角度向读者阐述了我们到底为何要吸烟的真正原因，而且毫无疑问他是正确的。 看这本书的时候，是在戒烟3个多月的时候。这次是第N次戒了，之前有过的最好记录是14个月。但这一次，我信心满满，在看完这本书之后，尤其如是。——这种感觉是与之前不一样的。
戒烟难吗？说难也难，说简单也简单，关键是两个：
一是你怎么看戒烟这件事情；另一个就是在戒断最强烈的时段的坚持。
1983年到2012年已經29年了，這書還在暢銷，已經說明了問題。 2009年我想戒菸，於是想找一些辦法，在G搜索到了這本書。
我记得大概几年前我是看到第五章的时候 脑子一抽就不抽烟了
深刻的思考了一下为什么要吸烟以后我觉得的确没什么必要
这几年抽过1根 实在low到谷底无法自拔
我一直以为能戒烟的话一定能坚持减肥瘦下来
我果断的错了
所以如果原作再出一本《这书能让你瘦》之类的而且好评如潮效果和这本戒烟一样的话我就给五星吧。
这本书刚听完，也推荐给我的许多朋友去听。要问是不是像书的简介里吹的那么神，我觉得不好说。因为在我知道的听过这本书的人里，并不是每个人听完了都能把烟戒了