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[心理学] 52堂静心课- 作者戴维方坦纳,播音田璟怡潼-62集MP3有声书-24KBS

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52堂静心课- 作者戴维方坦纳,播音田璟怡潼-62集MP3有声书-24KBS

总时长:05:56:43          发行时间:

★ 作品目录:

01-序言
02-第1章:什么是冥想
03-第1章:为什么要冥想
04-第1章:你在哪里
05-第1章:你的当下
06-第1章:周围的环境
07-第1章:自己的身体
08-第1章:全然安静
09-第1章:觉察你的心
10-第1章:觉察你的情绪
11-第1章:觉察自我
12-第1章:处理分心
13-第1章:觉知记忆的丧失
14-第1章:觉知时间的流逝
15-第1章:觉知完全的放松
16-第1章:觉知梦境及其意义
17-第1章:发展慈爱心
18-第1章:延伸爱的圈子
19-第2章:专注与正念
20-第2章:发现呼吸的本质
21-第2章:留意你的呼吸
22-第2章:说话与呼吸
23-第2章:为健康而呼吸
23-第2章:为健康而呼吸2
24-第2章:妙用颜色及脉轮
25-第2章:练习循环调息法
26-第2章:对物体进行冥想
27-第2章:对空间进行冥想
28-第2章:行禅时专注下半身
29-第2章:行禅时专注上半身
30-第2章:对移动的物体进行冥想
31-第2章:确认压力的成因
32-第2章:观照一个象征
33-第2章:自我观照
33-第2章:观照动物所受之苦
34-第2章:观照植物所受之苦
35-第2章:观照正念
36-第2章:吃的正念
37-第2章:时刻保持正念
38-第2章:大自然的正念
39-第2章:对元素抱持正念
40-第2章:练习直接观照
41-第2章:指定冥想计划及,精进计划
42-第2章:检验冥想计划,每日的检验
43-第2章:每周的回顾
44-第2章:梦境探讨,对梦境抱持正念
45-第3章:平静:体验平静,避免出神
46-第3章:维持平静,想象练习
47-第3章:运用曼陀罗冥想,如何运用曼陀罗
48-第3章:运用声音冥想,如何运用声音
49-第3章:同理心与疗愈,冥想的疗愈力
50-第3章:如何处理自卑
50-第3章:练习自我疗愈
51-第3章:打破习惯、改善关系
52-第4章:洞见,你不等于你的思绪
53-第4章:检查你的思绪
54-第4章:你不等于你的身体
55-第4章:你不等于你的感觉,检查情绪与感觉
56-第4章:运用公安,参公案
57-第4章:我是谁,关于存在的探索
58-第4章:问一个关于存在的问题,标签与自我
59-第4章:寻找老师与团体和老师一起练习


★ 作品介绍:

《52堂静心课》由冥想大师戴维·方坦纳精心规划,为读者提供一份易学易懂、效果显著的冥想计划。全书共分作四部分,层层深入剖析每一阶段的冥想技巧:第一部分是冥想初学阶段的注意事项,教你如何调整进入自我觉知;第二部分则传授练习专注与正念的方法;第三部分与读者共同探索内在的平静;第四部分荟萃了冥想之旅的深入法门,启发我们如何透过冥想延展内在的深度,洞察一切存在的本质。

不可或缺的冥想指南

冥想静心手边书,365个静心练习计划,让你真诚面对自我,安然面对挑战,活出胜人一筹的优质生命。

学习冥想是一段修心养性的心灵之旅,需要循序渐进、持之以恒。



52堂静心课02-第1章:什么是冥想  
试听地址:http://pan.baidu.com/s/1sjwtB8T

52堂静心课03-第1章:为什么要冥想  
试听地址:http://pan.baidu.com/s/134Ge

52堂静心课04-第1章:你在哪里  
试听地址:http://pan.baidu.com/s/1kTw5M8R


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